最高の自分を引き出すクラス
~マインドフルネスを日々の生活に取り入れよう~

 全6回 平日の火曜日 7:20~8:20
会場:大名古屋ビルヂング
5Fカンファレンス

"瞑想・マインドフルネス。
近年、スティーブ・ジョブスが日々実践をしていたり、Googleやfacebookなど、多くの大企業でも取り入れられ、注目を浴びています。 瞑想・マインドフルネスは、仕事効率を上げたり、日々の緊張感からのリラックス効果を高めたりと、その恩恵は語りつくせません。
このクラスでは、マインドフルネスって何?というところからレクチャー。そして、実際に体感することを通じて、常に最高の自分を引き出すことができるように、日常に取り入れやすい方法を学びます。
また、フィールドワークでは、インドの伝統的なヨガを体験し、その実感を深めます。

名古屋のビジネスパーソンが最高の状態になれば、名古屋がさらに活性化する!かも?!
マインドフルネスで、最高の自分を引き出してみませんか?"


講師:
佐藤倫子
日程:
全6回
平日の火曜日 7:20~8:20
学費:
30,000円(税込)
定員:
20名予定
(定員になり次第締め切りとなります)
会場:
大名古屋ビルヂング 5Fカンファレンス

このクラスに申し込む 

カリキュラム

  1. 第 1 回

    4月24日(火)7:20~8:20 はじめに 〜知る〜

    ヨガとは何か?マインドフルネスとは何なのか?
    それらの仕組みや歴史をひも解き、効果や恩恵を学びます。また実際の瞑想体験を通じて、マインドフルネスとは何かを体感してみましょう。
  2. 第 2 回

    5月8日(火)7:20~8:20 呼吸の重要性 〜気づく〜

    "瞑想に適した呼吸法や座り方に挑戦。自分の呼吸を観察することで心の状態を整え、いつでもどこでもマインドフルネスを実践出来る自分を目指します。
    *当日夜に、クラス懇親会を予定しています(任意参加)"
  3. 第 3 回

    5月22日(火)7:20~8:20 気づきのテクニック 〜受容する〜

    新たなアプローチからの瞑想、呼吸法にチャレンジします。自分にあった(続けられる)呼吸法や瞑想を見極め、楽しんで自分と向き合いましょう。
  4. 第 4 回

    6月5日(火)7:20~8:20 五感に気づく 〜解放する〜

    五感を研ぎ澄ませ、今を意識をすることで、今を変える。自分自身が本当は何を望んでいるのか?心の動きや雑念を手放し、より軽やかでシンプルな自分に近づきましょう。
  5. 第 5 回

    6月10日(日)10:00〜17:00(時間はあくまで予定です) フィールドワーク 体を動かすYOGA DAY!!

    "自然の中で、最大限に心と体を浄化・解放。インドの伝統的なヨガクラスを体験し、体と心の結びつきや真のリラックスへの実感を高めます。

    *三重県菰野町でのフィールドワークを予定しています(現地集合、現地解散)。
    当日はヨガマットをご持参いただく予定です。"
  6. 第 6 回

    6月26日(火)7:20~8:20 まとめ 〜グラウンディング〜

    今までクラスで学んだことや体験を振り返り、シェアしましょう。過去の自分、今の自分、そしてこれからの自分と向き合い、理想の自分を根付かせます。

※日程は変更になる可能性がございます。

講師紹介

佐藤倫子

"元テレビ局アナウンサー。
不規則な環境での体調管理やストレスマネジメントの一貫として瞑想や呼吸法、ヨガ哲学に興味を持つ。東日本大震災をきっかけに、テレビ局を退社。北米(トロント、NYC)やタイに留学し、ヨガや瞑想などを学ぶ。帰国後は、フリーアナウンサーとしての活動の他に、ヨガ講師としても活動。自然療法やマインドフルネスの要素を含めたハーブヨガサロン“Salon de BC”を主宰するほか、メンタル面からもアプローチする話し方の指導なども担当している。

<資格>
・ インド政府認定シヴァナンダヨガ正式指導者
・ 食養生コーディネーター
・ 国際ハーブヨガ協会 ハーブヨガセラピスト・育成トレーナー"



●クラス名 最高の自分を引き出すクラス
~マインドフルネスを日々の生活に取り入れよう~
講師:佐藤倫子
●日程 全6回 平日の火曜日 7:20~8:20
●学費 全6回 30,000円(税込)
お支払い:銀行振込
●キャンパス 大名古屋ビルヂング 5Fカンファレンス
〒450-6490 愛知県名古屋市中村区名駅三丁目28番12号
●定員 20名予定
●備考 グループワークあり
週末フィールドワークあり
●お問い合わせ お問い合わせはこちらからお願いします
●応募

このクラスに申し込む